Schnell 1000 an einem tag machen. Sind Sie Gründer oder Unternehmer?


Zusammenfassung

Die besten Tipps, wie du locker Sind sie nicht! Mit diesen Tipps läufst auch du täglich Raus aus der Haustür, rein ins Auto und ran an den Schreibtisch - warum laufen, wenn man auch überall mit dem Auto, der Bahn oder dem Bus hinfahren kann? Leider führt genau diese Einstellung dazu, dass wir uns heutzutage viel zu wenig bewegen. Haben sich unsere Vorfahren noch deutlich mehr bewegt, werden wir dagegen immer bequemer und gemütlicher.

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Doch durch die moderne Lebensweise kommt Bewegung kaum noch in unserem Alltag vor", so Prof. Ärzte empfehlen, dass man im Schnitt etwa Doch die Deutschen gehen im Schnitt weniger als 5. Dabei ist es gar nicht so schwer, Zudem werden Schnell 1000 an einem tag machen und Muskulatur effektiv gestärkt, die Ausdauer verbessert und das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt.

Und ganz nebenbei verbrennt ihr auch noch einiges an Kalorien.

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Tipp: Nehmt euch am besten einen Rucksack mit oder verstaut die Einkäufe im Fahrradkorb. Lauft zu einem weiter entfernten Supermarkt, auch wenn ihr nur schnell noch etwas besorgen müsst. Je mehr Meter ihr zurücklegt, umso mehr Schritte legt binäre optionen mit minimalem nachschub am Tag zurück.

Dann müsst ihr nicht alles auf einmal schleppen, schont euren Rücken und erreicht so die Das Treppenlaufen bringt nicht nur den Kreislauf und die Durchblutung in Schwung, sondern sorgt zudem für straffe Waden und Oberschenkel sowie für einen knackigen Po.

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Also Grund genug, um zukünftig die Stufen zu wählen. Wer unter Knieproblemen leidet, sollte es mit dem Treppengehen allerdings nicht übertreiben, denn beim Treppensteigen lastet das gesamte Körpergewicht auf der Kniescheibe. Mehr als drei Stockwerke sollte man daher nicht hinaufsteigen.

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Kein Problem. Steigt einfach ein paar Haltestellen vorher aus und lauft den Rest.

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Oder parkt das Auto ein paar hundert Meter entfernt. So schafft ihr die Super, um am Morgen so richtig in Schwung zu kommen.

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Somit füllt ihr nicht nur euer Schritt-Konto auf, sondern tut auch euren Augen und eurem Rücken schnell 1000 an einem tag machen Gutes, der vom vielen Sitzen ganz schön beansprucht wird. Und auch nach der Arbeit solltet ihr euch nicht immer direkt auf die Couch legen - ein kleiner Abendspaziergang nach dem Essen tut richtig gut.

Am Abend könnt ihr dann mit der besten Freundin die Tanzfläche unsicher machen. Das hebt die Stimmung, macht fit und ist super effektiv.

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Ganz einfach: Baut die Bewegung doch einfach in euren Haushalt ein. Nutzt zum Beispiel die Bügel-Zeit und geht dabei auf der Stelle oder bringt einfach mal öfter den Müll runter, als liveoption warten, bis er überquillt.

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Findet ihr Zähneputzen auch so öde? Unser Tipp: Statt auf der Stelle zu stehen, solltet ihr einfach mal ein paar Minuten dabei in der Wohnung umherlaufen. So macht ihr noch kurz vorm Schlafengehen ein paar Schritte gut.

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Damit ist nun Schluss! Einfach mal kurz rüber gehen, als immer nur anzurufen oder eine Mail zu schicken - das tut nicht nur eurem Körper gut, sondern so stärkt ihr auch den persönlichen Kontakt miteinander.

Infografik: